KellyLosAngelesBlog

 
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Kelly ^^

 

On continue sur notre lancée Détox ! Après le teint, le ventre ! On profite  à fond de ces deux semaines pour prendre soin de son corps.
 
                Premièrement, il faut être motivé(e) sinon ce n'est pas la peine. Il va falloir revoir son alimentation ce qu'on apelle "rééquilibrage alimentaire". Exit les régimes privatifs. Je sais d'hors et deja que je vais devoir faire 2 ou 3 excés pendant ces deux semaines mais ce n'est pas grave si le reste du temps je mange sainement et équilibré.
 
                Quelques petites règles d'or pour bien démarer :
- On prend un bon petit dèj : ajeun  on se prépare une petite boisson miracle : de l'eau chaude, du miel, de la canelle et du citron (pulco), cette boisson aide à éliminer les toxines et les graisses.
-Au petit dèj on mange bien : Biscottes fibres plus, fromage blanc 0% + banane+ céréales All'Bran fibre plus et une goutte de sirop d'érable pour relever et pour un petit gout plus gourmand ;)
-On boit tout au long de la journée, mais on boit bien : De l'eau, du thé vert, de l'eau avec du citron mais on proscrit les sodas, les jus de fruit, le lait, le sirop...
-On ne grignote pas surtout on proscrit les biscuits du supermarché,les surcreries....mais on peut tout de même s'autoriser un petit chocolat de temps en temps mais avec modération ;) !
-On fait une cure de fruits et légumes.
-On peut s'autoriser une collation à 10h et une à 16h comme une banane, un smothie, une pomme, du fromage blanc...
-Surtout lors des repas on mange à sa faim ni plus, ni moins, on mange normalement sans se priver en évitant juste de se reservir si ce sont des plats trop gras.
-On boit un grand verre d'eau un peu avant le repas et à la fin pour un effet rassasiant mais pas pendant ce qui favoriserait les ballonements.
 
                  Après l'alimentation, le sport ! On se motive et on essaie de se bloquer 15 à 30 minutes de fitness par jour comme par exemple le matin pour bien commencer la journée. On se renseigne sur des exercices simples mais efficaces a faire chez soit tels que des pilates, les abdos, le gainage,etc...
 
Si on essaie de garder le cap pendant deux semaines, des résultats seront probablement visibles, et peut être qu'après ce "rééquilibrage alimentaire" ne sera peut être plus une sorte de "corvée" mais un mode de vie, une habitude ;)
 
Maintenant, plus aucunes excuses--->>> Let's Go
 
Petites adresses utiles :
 
http://maigrirsansfaim.com/
https://www.youtube.com/user/GeorgiaSecrets/videos
https://www.youtube.com/watch?v=mmZmGdxcJaw
http://www.hellocoton.fr/citron-miel-cannelle-la-boisson-detox-7326681#LqsbTkWyDljeHvOO.97
https://www.youtube.com/watch?v=hDeS0Lbh4dk
 
 
 
Bonne chance !
Enjoy
 
TOUTES ATTEINTES AUX DROITS D'AUTEUR N'ETANT PAS INTENTIONNELLES.